根据《中国人头皮健康白皮书》数据显示，中国有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。由于频繁烫染或者营养不足，部分人还存在发质干枯发黄的问题，在颜值焦虑的刺激下，究竟如何打好“毛发护卫战”？

一、不要掉入“以色补色”的误区

(资料图)

中国信仰“食物能滋养万物”，因此“以色补色，黑营养能使头发乌黑亮丽”的说法在民间很流行，大家认为多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物能使头发乌黑。

实际上，多吃黑色食物使头发乌黑需要 分情况 。

1、白发转黑发。 目前遗传性白发还无法根治，但是可以通过科学饮食、正确洗头、按摩头部等方法改善白头发问题。随着年龄的增大，人体的黑素细胞功能逐渐衰退，会出现头发变白的情况，属于正常的生理现象。中年人的头发还有变黑的可能，但老年人的白发一般不能通过食补变黑。

患上严重贫血、结核、甲状腺功能亢进症等消耗性疾病，也有可能出现气血亏损，变白发的情况。这时候补充头发营养很重要，但更需要重视原发疾病，从根源解决问题。

2、泛黄的头发转黑发。 头发后天变黄的主要原因有营养不良、频繁染烫、紫外线照射等，头发偏黄的人群尽量不要用较热的水洗头，避免长时间日晒，减少烫染频率。如果是因为蛋白质、B族维生素和微量元素等缺乏导致的头发偏黄，可以通过日常补充黑色和其他营养价值高的食物来均衡营养。

二、科学营养成分，生发护发

头发的结构很简单，主要是蛋白角质，每根头发都有1个毛囊固定在皮肤上，获取头发健康所需的所有营养素。这些营养素包括蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等。

1、预防白发和脱发的生物素。 生物素在促进头发健康生长领域备受欢迎，它是一种水溶性的维生素B族成员，也称为维生素H或者辅酶R。它是一种重要的辅酶，参与了多种生物化学反应，对身体健康和发育起着重要作用。例如促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，帮助身体从食物中吸收和利用营养物质。

目前生物素的作用也经过了科学论证：生物素可以将食物转化为能量，可以使细胞再生，预防白发及脱发，保护头发和指甲的健康。如果人体缺乏生物素，就会出现皮肤干燥，甚至引发皮炎，脱发或白发等情况。

2、维持头发健康的维生素和矿物质。 矿物质以铁、钙、镁、锌元素最重要，它具有改善头发组织，增强头发弹性和光泽的功用。

护发需要维生素的原因是，头发的健康和生长需要多种维生素的支持。维生素是身体正常运作所必需的有机物质，头发的健康、生长和美丽与身体的健康紧密相关。因此，保持足够的维生素摄入对头发的健康非常重要。

三、养成人人夸的“瀑布美发”

乌黑油亮的秀发是东方气韵的经典象征，甚至不少欧美人也会特意把头发染成黑色，营造出复古的美感。不管何种颜色，要想营造人人夸赞的“瀑布美发”，我们都需要通过饮食或营养补充品来摄取足够的能量，以保持头发的健康和美丽。

SPECNAZ 斯派加，加拿大卓越的天然营养保健食品品牌。SPECNAZ 的资深营养学与现代医学研发团队，从严谨的营养医学角度出发，精心研发针对头发、指甲、皮肤的复合配方，由此推出斯派加丝密青牌 鳄梨葵花籽。

斯派加丝密青牌 鳄梨葵花籽富含二十多种天然营养成分，不仅含有护养秀发的黑豆、黑芝麻、桑葚等黑营养，还科学配比了鳄梨、葵花籽、紫云英花粉、雨生红球藻等天然好营养。其中葵花籽含量高达435mg/粒，它不仅富含对头发有好处的生物素，还富含铁、锌、钾、镁等微量元素。

鳄梨含量则高达449.5mg/粒，鳄梨富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素A、B、B2、C、D、E等。经过《几种植物油脂护发作用研究》论证，将鳄梨以压榨法获取营养价值相当高的基础油，具有强渗透性，能有效地填补发丝表面的毛鳞片损伤，及时对受损发质进行修护。

斯派加丝密青牌 鳄梨葵花籽90%的成分源自天然，未添加对头发有损伤的羟苯甲酯等化学添加剂。这款产品按照全球良好生产规范（GMP）的标准而生产，拥有多项行业权威认证。其同配方的跨境产品SPECNAZ HAIR GROWTH，还经过了加拿大严苛的NPN认证，拥有8位数认证编码，代表着安全、高效、高品质。

目前斯派加丝密青牌 鳄梨葵花籽在天猫以及30+高端商场超市同步在售，大家可以便捷的买到斯派加头发类营养品，愿每个爱美人士都能拥有“瀑布美发”。

注：本文参考《中国人头皮健康白皮书》、《几种植物油脂护发作用研究》、《营养大讲堂之泛酸、生物素、胆碱》等，部分图片源于网络，若有侵权，请联系我们删除。