热浪滚滚的夏天,热烈的阳光,防晒是不少人的每日必修课。如何科学防晒?夏天怎么科学护肤?来听听皮肤科专家的建议。
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什么是紫外线?紫外线伤害力有多大?
UVA:长波紫外线。全年不断照射,可穿透云层、玻璃、薄布等,直达真皮深处,使人晒黑、晒老。
UVB:中波紫外线。夏季照射值达到最高峰,使人晒红晒伤。
UVC:短波紫外线。会被臭氧层吸收,无法抵达地面,所以对人体基本无害。
紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及色斑的最大元凶。
因此,美白、抗衰第一步就是防晒。
夏季炎热,大家穿着都十分清凉,但我们的皮肤很娇嫩,尤其是在烈日当空的时候,紫外线非常强烈,皮肤很容易被晒黑晒伤,长期日光暴晒还会引起很多皮肤病。
紫外线如此可怕,应该如何正确防晒?
防晒原则可归纳为ABC原则。
A:Avoid,【避免日晒】,能不晒就不晒,如果要出门尽量避免紫外线高峰期(上午10点~下午4点)。需要注意,即便是在室内,要是阳光能透过玻璃晒到你,也还是需要防晒。
B:Block,【物理遮挡】,防晒伞、防晒衣、防晒口罩、帽子、墨镜等进行遮挡。需要注意的是,医用口罩并不能完全阻隔紫外线。
C:Cream,【防晒霜】,每次使用要足量,即一元硬币大小的防晒霜涂抹全脸;每2小时补涂一次。痤疮患者要以化学防晒剂为主,选用低致敏、不易引起粉刺的防晒产品。敏感肌建议选用物理防晒霜或物理遮挡。
炎炎夏日,我们应该如何科学护肤?
1.做好基础保湿:夏季炎热,肌肤更容易出油、出汗,应该选择更加清爽的护肤品,减少肌肤负担。
2.严格防晒:防晒是护肤的最后一步,也是非常关键的一步。
3.注意面部清洁:不防水的防晒霜可以直接用洗面奶清洗,防水防汗的防晒霜需要使用卸妆产品清洗,清洗面部建议选用温和的洗面奶,不可大力揉搓肌肤。
晒伤处理小tips(黄金72小时)
晒后1-2小时:物理降温,生理盐水浸润纱布做冷敷(不可冰敷),敷15分钟左右。
晒后3-6小时:镇静舒缓,外敷医用屏障修复面膜。
晒后48小时:屏障修复:补水保湿+屏障修复。
晒后72小时:补水+修复+抑制黑色素等美白产品。
注意如果情况严重,需尽快前往医院皮肤科就诊,由医务人员进行专业治疗和处理。(通讯员 戴誉 吴佳珍)
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